طريقة عمل كيكة الشوفان لتخسيس وحرق الدهون بدون رجيم أو حرمان

تعتبر الكيكة واحدة من أكثر الحلويات المحبوبة في جميع أنحاء العالم، ولكن قد يجد الكثيرون صعوبة في الاستمتاع بها نتيجة للقيود الغذائية التي يتبعونها بغرض التخسيس ولحسن الحظ، هناك بديل صحي يمكنك تحضيره بكل سهولة، وهو كيكة الشوفان تتمتع هذه الكيكة بمكونات بسيطة ومتاحة، وهي مثالية لمن يبحثون عن حلاوة لذيذة دون القلق بشأن زيادة الوزن أو استهلاك الدهون الزائدة.

فوائد الشوفان في التخسيس

يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة التي تحظى بشعبية كبيرة في عالم التغذية، فهو مليء بالألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز الشعور بالشبع، مما يقلل من الميل لتناول الطعام بكميات كبيرة كما يساعد الشوفان في تحسين عملية الهضم وتعزيز الصحة العامة إضافة إلى ذلك، يحتوي الشوفان على مضادات الأكسدة والمعادن الأساسية مثل الحديد والماغنسيوم، مما يجعله خياراً صحياً ممتازاً.

المكونات اللازمة لتحضير كيكة الشوفان

لتحضير كيكة الشوفان، ستحتاج إلى المكونات التالية:

1. كوب من الشوفان .
2. نصف كوب من الحليب .
3. ربع كوب من العسل.
4. بيضة واحدة.
5. موزة ناضجة.
6. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
7. نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
8. رشة من الملح.

طريقة التحضير

1. قبل البدء في التحضير، قم بتسخين الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.
2. في وعاء كبير، افرم الموزة باستخدام شوكة حتى تصبح ناعمة ثم أضف إليه البيضة والعسل والحليب واخلطهم جيداً حتى تتجانس المكونات.
3. في وعاء آخر، قم بخلط الشوفان، البيكنج باودر، القرفة، ورشة الملح.
4. أضف المكونات الجافة إلى خليط المكونات السائلة واخلطها جيدًا حتى يمتزج الخليطان معًا.
5. اسكب الخليط في قالب مدهون قليلاً بالزيت أو الزبدة، ثم قم بتسوية السطح باستخدام ملعقة.
6. ضع القالب في الفرن المُسبق تسخينه واخبز الكيكة لمدة حوالي 25-30 دقيقة، أو حتى يتم إدخال عود خشبي في منتصف الكيكة ويخرج نظيفًا.
7. بعد إخراج الكيكة من الفرن، اتركها تبرد قليلاً قبل أن تقطعها إلى قطع يمكنك تقديمها كما هي أو تزيينها بقطع من الفواكه أو القليل من العسل.