أفضل عصير سموزي بالأفوكادو شافي للأمعاء لدعم صحة الأمعاء وتقليل آلامها
يعاني أغلب الناس من نوع ما من مشاكل الأمعاء في مرحلة ما في حياتهم، وعادة ما تنتج معظم تلك المشاكل بسبب نوع الأطعمة التي نتناولها، حيث يؤثر نوع وكمية الطعام التي نتناولها على الأمعاء والقولون وهذا يؤثر بشكل كبير على نمط الحياة بالكامل، فالشعور بألم مستمر في المعدة والأمعاء قد يؤثر على العمل والنوم والحياة بشكل عام، ولذلك فإننا نقدم لك عصير صحي يساعد في تهدئة الأمعاء كما أنه يجعلك تشعر بالشبع لفترات طويلة، وهذا قد يساعدك في تقليل كميات الطعام التي تتناولها.
مكونات سموزي لتحسين صحة الأمعاء
هذا العصير الشافي للأمعاء مليء بالعناصر الغذائية أكثر من وجبتك العادية، حيث يحتوي على الأفوكادو الغني بالفوائد والذي يعطي العصير قوامًا كريميًا مع تعزيز كمية الدهون الصحية في الوجبات، أيضًا فإن مزيج العسل والموز الناضج في هذا العصير يجعل طعمه حلو بشكل طبيعي دون الحاجة لإضافة السكر، كما تضيف عدة أكواب من الخضروات الورقية المفضلة لديك مثل الكرنب والسبانخ أو أي خضروات أخرى تحب إضافتها كمية مناسبة من الفيتامينات للعصير، وخاصة فيتامينات ك و أ.
مكونات عصير الأسموزي لصحة الأمعاء:
- 2 كوب من حليب جوز الهند كامل الدسم أو حليب اللوز
- 2 كوب من الكرنب
- 2 كوب من السبانخ
- 1/2 حبة أفوكادو
- 2 موزة مجمدة مقطعة إلى قطع
- 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج
- 1/2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا أو الكتان
- 1/2 ملعقة كبيرة من حبوب لقاح النحل
- 1 ملعقة كبيرة من العسل الخام أو عسل مانوكا
- 2 ملعقة كبيرة من بروتين الكولاجين أو بروتين مصل اللبن
كيفية صنع عصير سموزي مفيد للأمعاء
صنع العصير بسيط للغاية، فقط ضع جميع المكونات معًا في خلاط العصير، وقم بخفقه على سرعة عالية حتى يتم فرم جميع المكونات، وتحصل على مشروب كريمي ناعم، ويمكنك إضافة الثلج إذا كنت تفضل أن تتناوله مثلجًا، كما يمكنك إضافة بعض الماء لتخفيف المشروب أو زيادة كمية الحليب للحصول على عصير أخف.