فيتامين ب 12.. نقصه قد يسبب مشاكل في النمو لدى الأطفال

تشكل الفيتامينات والمعادن أهمية بالغة في بناء جسم الأطفال، وبشكل خاص في بداية الطفولة وأهم هذه الفيتامينات هو فيتامين د وفيتامينات ب تحديدًا ب 12.

وحسب ما جاء في موقع “onlymyhealyh” الذي ذكر أن فيتامين ب 12 من الفيتامينات الأساسية والمهمة لبناء ونمو النظام العصبي والقدرات العقلية، كما أنها تساعد في إنتاج وتجديد خلايا الدم الحمراء، والتي لها دور فعال في نقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أعضاء الجسم.

ما هي أهمية فيتامين ب 12

يشكل فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في جميع وظائف الجسم، فهو يدخل في إنتاج الحمض النووي وكرات الدم الحمراء، ويلعب دورًا في تعزيز نمو الأطفال، لذلك فإن نقص هذا الفيتامين يسبب فقر الدم ويؤثر بشكل سلبي على الجهاز العصبي.

وأوضح مكتب المكملات الغذائية النسبة التي يتطلبها الجسم، وهو مكتب تابع للمعاهد الوطنية للصحة، بالنسبة للرضع من يوم الولادة وحتى إتمام 6 شهور، تحتاج أجسادهم 0.4 ميكروجرام، بينما يحتاج الأطفال من عمر 7 إلى 12 شهرًا نسبة 0.5 ميكروجرام.

أما الأطفال التي تتراوح أعمارهم من 1 إلى 3 سنوات يجب تناول 0.9 ميكروجرام، ومن سن 4 إلى 8 سنوات يجب أن تكون النسبة 1.2 ميكروجرام، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 9 إلى 13 عامًا تكون الكمية الموصى بها وتحتاجها أجسامهم هي 1.8 ميكروجرام، وتبلغ ذروتها عند المراهقين الذين تتراوح أعمارهم من 14 إلى 18 عام، فإن الكمية الموصى بها 2.4 ميكروجرام ونفسها بالنسبة للبالغين.

هل يمكن لنقص فيتامين ب 12 أن يساهم في تأخر النمو لدى الأطفال

يعتبر نقص فيتامين ب 12 أحد الأسباب الرئيسية في تأخر النمو بين الأطفال، وبشكل خاص في المراحل المبكرة، يدخل فيتامين ب 12 للطفل عن طريق مستوى الفيتامين لدى الأم، ويؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى مشاكل لدى الأطفال مثل قلة التركيز وفقدان الذاكرة وبعض أعراض فقر الدم أثناء نموهم.

ما هي أعراض نقص فيتامين ب 12

هناك بعض الأعراض الدارجة لنقص فيتامين ب 12 وتشمل:

الإحساس بالتنميل في الأطراف وصعوبة المشي، الضعف المستمر والتعب الغير مبرر، إنخفاض القدرة على التحمل والدوخة وصعوبة في التنفس، وصعوبة في التركيز وبعض مشاكل في الذاكرة، وتغير ملمس اللسان ولونه والشعور احيانًا بالألم، وسرعة ضربات القلب وعدم انتظامها.

النظام الذي يوفر فيتامين ب 12 للأطفال

• يعتبر اتباع نظام غذائي شامل بالكربوهيدرات والدهون والبروتينات بالنسبة الكافية أمرًا ضروريًا.
• ينبغي التركيز على المزيج الشامل للعناصر الأساسية، ولا ينصح بالتركيز على عنصر غذائي محدد.
• فيتامين ب 12 لا يعتبر من الفيتامينات القادر الجسم على إنتاجها، وإذا كان الطفل يعاني من نقص فيتامين ب 12 فيجب تزويده بالأطعمة الغنية بالمغذيات.
• تتوافر كمية من فيتامين ب 12 بشكل كبير في البروتين الحيواني الموجود في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
• إذا كان الطفل نباتي فمن الممكن أن يعتمد على البقوليات والمكسرات ليحصل على نسبة كبيرة من فيتامين ب 12، وبعض الفواكه مثل الموز والبنجر.

وفي النهاية يجب على الأم في هذه الفترة من عمر الطفل أن تركيز على إدخال جميع العناصر التي سبق ذكرها، حتى ينمو الطفل بشكل سليم معافى.